Jahre Erfahrung
Personal Trainer seit 2005
DEIN ZIEL.
EIN KLARER PLAN.
BETREUUNG, DIE ZÄHLT.
Präzises, persönliches und engagiertes Coaching, damit du deine Fitness selbst bestimmst, nachhaltig Fortschritte machst und einen Körper aufbaust, in dem du dich wohlfühlst.
3 Plätze für November verfügbar
35+
ONLINE&VOR ORT
CUGY · LAUSANNE · ONLINE
ENTDECKEN ↓
Coaching als Beruf
individuell
Säulen: Training, Ernährung, Betreuung
01 — MEINE PHILOSOPHIE
KEINE STANDARDPLÄNE.
EINE STRATEGIE FÜR DICH.
Ein gutes Programm umfasst mehr als Übungen. Es berücksichtigt dein Niveau, deinen Alltag, deine Einschränkungen, deine sportliche Erfahrung und deine persönliche Motivation.
Ich schaffe einen klaren Rahmen, helfe dir bei der Umsetzung und passe ihn bei Bedarf an. Das Ziel: Fortschritte ohne widersprüchliche Methoden.
Gesundheitsfragebogen herunterladen ↘Genaue Bestandsaufnahme
Ziele, Gesundheit, Erfahrung, Zeit und Gewohnheiten: Deine Realität ist der Ausgangspunkt.
Individueller Plan
Training, Rhythmus, Ernährung und Erholung richten sich nach deinen Prioritäten.
Betreuung & Anpassungen
Regelmässige Gespräche, um Fortschritte zu messen, zu korrigieren und zu festigen.
Selbstständigkeit
Du verstehst, was du tust und warum, und entwickelst langfristige Gewohnheiten.
ÜBER 20 JAHRE PRAXIS
ERFAHRUNG FÜR
DAS WESENTLICHE.
Oberkörper, Unterkörper, Kraft und Fitness: Jede Einheit hat ein klares Ziel und jede Bewegung dient dem Fortschritt.
OBERKÖRPER · UNTERKÖRPER
02 — DIE ANGEBOTE
WÄHLE DEIN FORMAT.
ICH ERSTELLE DEN PLAN.
Format und Dauer richten sich nach deinem Ziel. In einem unverbindlichen Erstgespräch finden wir das passende Angebot.
AM UMFASSENDSTEN01
Online-Coaching
Begleitung über 3, 6 oder 12 Monate mit klarer Richtung, egal wo du bist.
- Individueller Trainingsplan
- Passende Ernährungshilfen
- Regelmässige Betreuung und Anpassungen
- Direkter Austausch auf Distanz
CUGY & UMGEBUNG02
Personal training
Einzeltraining oder Kleingruppen: persönliche Anleitung, Technikkorrekturen und die passende Herausforderung.
- Coaching vor Ort
- Technik und Bewegungsqualität
- Kräftigung und Kondition
- Persönliche oder gemeinsame Ziele
KONKRETES ZIEL03
Spezifische Vorbereitung
Ein Plan für einen Termin, eine Saison oder eine Herausforderung, die mehr Struktur verlangt.
- Skivorbereitung und Ballsport
- Kraft, Explosivität und Ausdauer
- Laufen, Marathon und persönliche Herausforderungen
- Allgemeine körperliche Vorbereitung
03 — DEINE ZIELE
WAS WIR
GEMEINSAM ERREICHEN.
GEWICHTSABNAHMEFIT WERDENMUSKELAUFBAUKRAFTBEWEGLICHKEITSKIVORBEREITUNGAUSDAUERWIEDEREINSTIEG AB 35EXPLOSIVE SPORTARTENMARATHONWOHLBEFINDENWETTKAMPF
04 — DEIN AUSGANGSPUNKT
90 SEKUNDEN FÜR
MEHR KLARHEIT.
Beantworte sechs Fragen für eine erste Orientierung zu deinem Ziel. Danach kannst du mir dein Ergebnis direkt per WhatsApp schicken.
05 — EIN ERSTER KONKRETER TIPP
ZEIG MIR, WO
DU STEHST.
Beginne mit einer Frage oder einer Bewegung. Ohne Verkaufsdruck: Du bekommst zuerst eine hilfreiche Einschätzung.
EXPRESS-ANALYSE
SCHICK MIR DEINE BEWEGUNG
Filme 10–20 Sekunden einer Kniebeuge, eines Ausfallschritts, Liegestützes, einer Druckübung oder einer anderen Übung. Du erhältst einen positiven Punkt und die wichtigste Korrektur.
- Zeige die Übung in Bewegung
- Von vorne oder von der Seite
- Filme möglichst keine anderen Personen
OHNE VORURTEILE
STELLE DEINE FRAGE PRIVAT
Krafttraining, Wiedereinstieg, Körpergefühl, Motivation oder Ernährung: Stelle die Frage, die du dich sonst nicht traust. Deine Nachricht bleibt in einem privaten Gespräch.
Keine Frage wird ohne deine Zustimmung veröffentlicht.
KLARHEIT · KONSTANZ · FORTSCHRITT06 — EIN GANZHEITLICHER ANSATZ
TRAINING.
ERNÄHRUNG.
ERHOLUNG.
Dein Programm funktioniert besser, wenn alle Bausteine zusammenpassen. Ich helfe dir, deine Ernährung zu strukturieren und Supplemente passend zu deinem Bedarf und Training auszuwählen.
Supplemente ergänzen eine passende Ernährung. Sie ersetzen weder medizinische Betreuung noch eine ausgewogene Ernährung.
07 — DEIN COACH
20 JAHRE ERFAHRUNG.
DIESELBE BEGEISTERUNG.
Ich bin Sébastien Janin. Seit 2005 begleite ich Erwachsene, Sportler und Wiedereinsteiger, persönlich und online.
Über die Jahre habe ich Hunderte Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen, Einschränkungen und Zielen begleitet. Dabei habe ich gelernt: Der beste Plan ist der, den du verstehst, umsetzen und weiterentwickeln kannst.
Ich trainiere weiterhin selbst, lerne dazu und hole mir bei Bedarf einen Blick von aussen. Coaching ist keine Schwäche. Es hilft oft am direktesten, aus dem Stillstand herauszukommen.
SEIT 2005Einzelcoaching, Programme und Betreuung
SEIT 2009Gruppenkurse für Erwachsene bei Sport pour Tous in Cugy
ONLINEEin flexibles Format mit hochwertiger Betreuung
Sport pour Tous entdecken ↗
MEIN WEG
Klicke auf eine Etappe und erfahre, was mein Coaching heute prägt.
MIT 14 JAHRENDer Einstieg ins Krafttraining+
Ich habe sehr jung mit dem Muskelaufbau begonnen. Über dreissig Jahre Training haben mich gelehrt: Fortschritt braucht Regelmässigkeit, Anpassung und Zeit.
MULTISPORTLernen durch Bewegung+
Handball, Basketball, Leichtathletik, Motocross und Fitness haben meine Begeisterung für Kraft, Explosivität, Koordination und zielgerichtete Vorbereitung geprägt.
2005Coaching wird mein Beruf+
Seither begleite ich unterschiedlichste Menschen, einzeln und online. Meine Priorität: klare, umsetzbare und wirklich persönliche Programme.
2009Sport pour Tous in Cugy+
Gruppenkurse bringen eine weitere Dimension: Energie schaffen, Übungen direkt anpassen und jeden auf seinem Niveau fördern.
HEUTETransformation 35++
Ich verbinde Praxiserfahrung, Training, Ernährung und Online-Betreuung, damit Erwachsene Orientierung, sichtbare Ergebnisse und eine nachhaltige Routine finden.
08 — SO STARTEN WIR
VIER SCHRITTE.
OHNE DRUCK.
- 01
Du schreibst mir
Erzähle mir einfach, wo du stehst und was du ändern möchtest.
- 02
Wir sprechen
Wir klären dein Ziel, deine Rahmenbedingungen und das passende Format.
- 03
Ich erstelle deinen Plan
Du erhältst eine klare, individuelle und umsetzbare Richtung.
- 04
Wir gehen gemeinsam voran
Ich verfolge deine Fortschritte und passe den Plan zur richtigen Zeit an.
Das Erstgespräch ist unverbindlich
BEREIT FÜR
ECHTE FORTSCHRITTE?
Schreib mir «ZIEL» auf WhatsApp. Wir besprechen deine Situation und ich sage dir ehrlich, wie ich helfen kann.
«ZIEL» schreiben ↗Lieber per E-Mail Kontakt aufnehmen?
infos@sebfitcoaching.ch