años de experiencia
Entrenador personal desde 2005
TU OBJETIVO.
UN PLAN REAL.
UN SEGUIMIENTO QUE CUENTA.
Un entrenamiento preciso, cercano y exigente para recuperar el control de tu forma, progresar de manera duradera y construir un físico que te represente.
3 plazas disponibles para noviembre
35+
ONLINE&PRESENCIAL
CUGY · LAUSANA · A DISTANCIA
DESCUBRIR ↓
el entrenamiento como profesión
personalizado
pilares: entrenamiento, nutrición, seguimiento
01 — MI FILOSOFÍA
SIN PLANES COPIADOS.
UNA ESTRATEGIA PARA TI.
Un buen programa va más allá de los ejercicios. Tiene en cuenta tu nivel, tus horarios, tus limitaciones, tu experiencia deportiva y lo que realmente te motiva.
Creo una estructura clara, te ayudo a aplicarla y la ajusto cuando hace falta. El objetivo: avanzar sin perderte entre métodos contradictorios.
Descargar el cuestionario de salud ↘Evaluación detallada
Objetivos, salud, experiencia, disponibilidad y hábitos: partimos de tu realidad.
Plan personalizado
Entrenamiento, ritmo, nutrición y recuperación organizados según tus prioridades.
Seguimiento y ajustes
Revisiones periódicas para medir, corregir y mantener un progreso real.
Autonomía
Comprende qué haces y por qué, para construir hábitos duraderos.
MÁS DE 20 AÑOS DE EXPERIENCIA
EXPERIENCIA PARA
IR A LO ESENCIAL.
Tren superior, piernas, fuerza y condición física: cada sesión tiene un objetivo concreto y cada movimiento debe ayudar a progresar.
TREN SUPERIOR · TREN INFERIOR
02 — LAS MODALIDADES
ELIGE TU MODALIDAD.
YO DISEÑO EL PLAN.
La modalidad y la duración se adaptan a tu objetivo. Una primera conversación nos permite elegir la opción adecuada, sin compromiso.
EL MÁS COMPLETO01
Entrenamiento online
Un acompañamiento de 3, 6 o 12 meses para avanzar con una dirección clara, estés donde estés.
- Programa de entrenamiento personalizado
- Orientación nutricional adaptada
- Seguimiento periódico y ajustes
- Comunicación directa a distancia
CUGY Y ALREDEDORES02
Personal training
Sesiones individuales o en grupos reducidos para recibir orientación, correcciones y un estímulo adecuado.
- Entrenamiento presencial
- Técnica y calidad de ejecución
- Fuerza y condición física
- Objetivos individuales o colectivos
OBJETIVO CONCRETO03
Preparación específica
Una programación pensada para una fecha, una temporada o un reto que requiere más estructura.
- Preparación para esquí y deportes de pelota
- Fuerza, explosividad y resistencia
- Carrera, maratón y retos personales
- Preparación física general
03 — TUS OBJETIVOS
LO QUE PODEMOS
CONSTRUIR JUNTOS.
PÉRDIDA DE PESOPONERSE EN FORMAGANANCIA MUSCULARFUERZAMOVILIDADPREPARACIÓN PARA ESQUÍRESISTENCIAVOLVER A ENTRENAR DESPUÉS DE LOS 35DEPORTES EXPLOSIVOSMARATHONBIENESTARCOMPETICIÓN
04 — TU PUNTO DE PARTIDA
90 SEGUNDOS PARA
VERLO MÁS CLARO.
Responde a seis preguntas para obtener una primera orientación según tu objetivo. Después podrás enviarme el resultado por WhatsApp.
05 — UN PRIMER CONSEJO PRÁCTICO
MUÉSTRAME DÓNDE
ESTÁS.
Empieza con una pregunta o un movimiento. Sin presión comercial: primero te doy una perspectiva útil.
ANÁLISIS RÁPIDO
ENVÍAME TU MOVIMIENTO
Graba 10–20 segundos de una sentadilla, zancada, flexión, press u otro ejercicio. Te responderé con un punto positivo y la corrección prioritaria.
- Muestra el ejercicio en movimiento
- De frente o de perfil
- Evita grabar a otras personas
UN ESPACIO SIN JUICIOS
HAZ TU PREGUNTA EN PRIVADO
Musculación, vuelta al deporte, inseguridades físicas, motivación o alimentación: pregunta lo que no siempre te atreves a preguntar. El mensaje queda en una conversación privada.
Ninguna pregunta se publica sin tu permiso.
COHERENCIA · CONSTANCIA · PROGRESO06 — UNA VISIÓN COMPLETA
ENTRENAMIENTO.
NUTRICIÓN.
RECUPERACIÓN.
Tu programa funciona mejor cuando todos los elementos van en la misma dirección. Te ayudo a estructurar la alimentación y elegir suplementos según tus necesidades y entrenamiento.
Los suplementos complementan una alimentación adecuada. No sustituyen la atención médica ni una dieta equilibrada.
07 — TU ENTRENADOR
20 AÑOS DE EXPERIENCIA.
LA MISMA ILUSIÓN.
Soy Sébastien Janin. Desde 2005 acompaño a adultos, deportistas y personas que retoman el ejercicio, presencialmente y a distancia.
A lo largo de los años he guiado a cientos de personas con perfiles, limitaciones y ambiciones muy diferentes. He aprendido algo: el mejor programa es el que puedes entender, seguir y adaptar.
Sigo entrenando, aprendiendo y buscando una mirada externa cuando hace falta. Tener un entrenador no es una debilidad. A menudo es la forma más directa de dejar de dar vueltas.
DESDE 2005Entrenamiento individual, programas y seguimiento
DESDE 2009Clases colectivas para adultos en Sport pour Tous, Cugy
A DISTANCIAUn formato flexible con seguimiento de calidad
Descubre Sport pour Tous ↗
MI TRAYECTORIA
Pulsa una etapa para descubrir qué inspira mi forma de entrenar hoy.
A LOS 14 AÑOSEl inicio de la musculación+
Empecé a desarrollar mi físico muy joven. Más de treinta años de práctica me han enseñado que el progreso requiere constancia, adaptación y tiempo.
MULTISPORTAprender a través del movimiento+
Balonmano, baloncesto, atletismo, motocross y fitness desarrollaron mi interés por la fuerza, la explosividad, la coordinación y la preparación con un objetivo concreto.
2005El entrenamiento se convierte en mi profesión+
Desde entonces acompaño a personas muy diversas, individualmente y a distancia, con una prioridad: que el programa sea claro, aplicable y realmente personal.
2009Sport pour Tous en Cugy+
Las clases colectivas añaden otra dimensión: crear energía, adaptar un ejercicio en directo y ayudar a cada persona a avanzar según su nivel.
HOYTransformation 35++
Combino experiencia práctica, entrenamiento, nutrición y seguimiento a distancia para ayudar a los adultos a encontrar una dirección, resultados visibles y una rutina duradera.
08 — PARA EMPEZAR
CUATRO PASOS.
SIN PRESIÓN.
- 01
Me escribes
Cuéntame en qué punto estás y qué quieres cambiar.
- 02
Hablamos
Aclaramos el objetivo, las limitaciones y el formato adecuado.
- 03
Diseño tu plan
Recibes una orientación clara, personalizada y aplicable.
- 04
Avanzamos juntos
Sigo tu progreso y ajusto el programa en el momento adecuado.
La primera conversación es sin compromiso
¿LISTO PARA DEJAR
DE DAR VUELTAS?
Escríbeme «OBJETIVO» por WhatsApp. Revisaremos tu situación y te diré con sinceridad cómo puedo ayudarte.
Escribir «OBJETIVO» ↗¿Prefieres escribirme por correo electrónico?
infos@sebfitcoaching.ch